✅ این محتوا با نظارت مستقیم آقای دکتر محمدمهدی سلیمانی جراح مغز و اعصاب تولید شده و مورد تایید ایشان می باشد.

مقدمه
 

عمل جراحی دیسک کمر یکی از درمان‌های موثر برای بیمارانی است که با درد شدید کمر و پا، بی‌حسی یا ضعف حرکتی ناشی از فشار دیسک بر عصب مواجه هستند. اما پرسش بسیاری از بیماران پس از عمل این است که چه مقدار راه رفتن برایشان مناسب است و از چه زمانی باید شروع کنند؟ در این مطلب به صورت کامل و بر اساس تجربه بالینی توضیح می‌دهم.
 

اهمیت راه رفتن بعد از جراحی دیسک کمر

راه رفتن یکی از ساده‌ترین و در عین حال موثرترین تمرینات توانبخشی بعد از عمل است. راه رفتن به شما کمک می‌کند:

• گردش خون در پاها و ستون فقرات بهبود یابد

• خطر لخته شدن خون کاهش پیدا کند

• عضلات کمری و شکمی به تدریج قوی‌تر شوند

• به بازگشت سریع‌تر به فعالیت‌های روزانه کمک شود

چه زمانی بعد از عمل می‌توان راه رفتن را شروع کرد؟

در بیشتر موارد، بیمار از چند ساعت بعد از عمل و زیر نظر پرستار و فیزیوتراپیست می‌تواند قدم‌های کوتاه بردارد. این شروع زودهنگام باعث می‌شود بدن سریع‌تر به شرایط جدید عادت کند و از عوارض بی‌حرکتی طولانی جلوگیری شود.

چه مقدار باید راه رفت؟

میزان راه رفتن به شرایط جسمی هر بیمار و نوع عمل انجام‌شده بستگی دارد. به طور کلی:

• روزهای اول (۱ تا ۳ روز بعد از عمل): چند دقیقه در هر نوبت، ۳ تا ۴ بار در روز.

• هفته اول تا دوم: روزانه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه راه رفتن آرام، چند بار در روز.

• هفته سوم تا چهارم: افزایش تدریجی زمان تا ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در روز.

• پس از یک ماه: بسته به وضعیت بیمار، می‌توان مدت راه رفتن را بیشتر کرد.

نکته مهم این است که راه رفتن باید آرام، بدون فشار و در سطح صاف انجام شود.

چه کارهایی هنگام راه رفتن نباید انجام داد؟

برای جلوگیری از آسیب مجدد یا فشار روی دیسک تازه عمل‌شده:

• از خم شدن ناگهانی یا چرخاندن سریع کمر خودداری کنید.

• اجسام سنگین حمل نکنید.

• روی سطح ناهموار یا سراشیبی‌های تند راه نروید.

• اگر احساس درد یا بی‌حسی شدید داشتید، بلافاصله استراحت کنید.

جدول خلاصه راه رفتن بعد از عمل دیسک کمر

آیا همه بیماران یکسان هستند؟

خیر. میزان راه رفتن و سرعت افزایش فعالیت‌ها بسته به شرایط فردی متفاوت است. عواملی که روی این موضوع تاثیر می‌گذارند عبارتند از:

• سن بیمار

• نوع جراحی (باز یا بسته)

• وجود بیماری‌های همراه مثل دیابت یا مشکلات قلبی

• وضعیت عضلات کمر و شکم قبل از عمل

چه زمانی باید با پزشک مشورت کرد؟

اگر بعد از عمل هنگام راه رفتن دچار علائم زیر شدید، لازم است با جراح خود تماس بگیرید:

• درد شدید و غیرقابل تحمل در کمر یا پا

• بی‌حسی یا ضعف ناگهانی در اندام‌ها

• مشکلات کنترل ادرار یا مدفوع

• احساس گزگز شدید یا سوزش در پاها

نتیجه‌گیری

راه رفتن بعد از جراحی دیسک کمر بخش مهمی از روند بهبودی است. شروع آن باید از همان روزهای اول به شکل تدریجی و کنترل‌شده باشد. توصیه من به بیماران این است که نه بیش از حد استراحت کنند و نه فعالیت سنگین انجام دهند. بهترین راه، رعایت تعادل و پیروی از دستورالعمل پزشک و فیزیوتراپیست است.

به عنوان جراح مغز و اعصاب، بارها شاهد بوده‌ام بیمارانی که راه رفتن را درست و منظم آغاز کرده‌اند، به مراتب سریع‌تر به زندگی عادی بازگشته‌اند و دردهای کمتری داشته‌اند.