✅ این محتوا با نظارت مستقیم آقای دکتر محمدمهدی سلیمانی جراح مغز و اعصاب تولید شده و مورد تایید ایشان می باشد.
مقدمه
به عنوان یک جراح مغز و اعصاب و کسی که سالها بیماران مبتلا به دیسک گردن را درمان کرده است، همیشه این سوال را از بیماران میشنوم که آیا رانندگی برای دیسک گردن ضرر دارد یا نه. پاسخ این است که رانندگی در بعضی شرایط میتواند فشار قابل توجهی به مهره های گردنی وارد کند و علائم را بیشتر کند، اما با رعایت اصول درست، بسیاری از بیماران میتوانند بدون آسیب رانندگی کنند. در ادامه مهم ترین نکاتی را که بیماران باید بدانند توضیح میدهم.
رانندگی چگونه روی دیسک گردن فشار وارد میکند
در زمان رانندگی ستون فقرات گردنی در یک وضعیت ثابت قرار میگیرد. همین وضعیت مداوم باعث افزایش فشار روی دیسک ها و مفاصل فاست گردنی میشود. سه عامل از همه مهم تر هستند.
بی حرکتی طولانی
وقتی گردن برای مدت طولانی بدون حرکت میماند، عضلات عمقی گردن خسته میشوند و دیسک بین مهره ای بیشتر تحت فشار قرار میگیرد. این وضعیت برای افرادی که دیسک گردن دارند میتواند درد و گزگز را شدیدتر کند.
لرزش های مداوم خودرو
صندلی های معمولی خودرو لرزش را به گردن منتقل میکنند. این لرزش ها در طول زمان روی دیسک سایشی ایجاد میکند و ممکن است علائم بیمارانی را که دیسک ملتهب دارند بدتر کند.
چرخش های ناگهانی گردن
در رانندگی های شهری، نگاه سریع به آینه، تغییر مسیر، یا برگشت سریع سر به عقب باعث فشار ناگهانی روی دیسک میشود. این حرکات تند میتوانند باعث تشدید درد شوند.
کدام بیماران باید بیشتر احتیاط کنند
همه بیماران مبتلا به دیسک گردن شرایط یکسانی ندارند. گروه هایی که باید بیشترین مراقبت را داشته باشند عبارتند از.
بیماران با دیسک حاد
اگر بیرون زدگی دیسک تازه اتفاق افتاده و التهاب شدید است، حتی رانندگی های کوتاه نیز میتواند درد را تشدید کند. در این مرحله بهتر است بیمار تا کاهش التهاب، رانندگی نکند.
بیماران با علائم عصبی
بیمارانی که بی حسی، ضعف دست، انتشار درد به بازو یا کاهش قدرت انگشتان دارند باید با احتیاط بیشتری رانندگی کنند چون نشستن طولانی میتواند فشار روی ریشه عصبی را افزایش دهد.
بیماران با اسپاسم عضلانی شدید
اسپاسم شدید کنترل سر را سخت میکند و رانندگی را خطرناک میکند. در این حالت رانندگی توصیه نمیشود.
چه زمانی رانندگی برای دیسک گردن ضرر جدی دارد
در سه حالت مهم، رانندگی میتواند آسیب بیشتری ایجاد کند.
زمانی که درد در حالت نشسته بیشتر میشود
اگر بیمار هنگام نشستن طولانی درد بیشتری دارد، رانندگی یکی از محرک های اصلی تشدید درد خواهد بود.
وقتی بیمار نیاز به حرکات سریع گردن دارد
اگر بیمار شغل یا مسیر رانندگی پر از توقف و حرکت ناگهانی دارد، فشار روی دیسک افزایش پیدا میکند.
وقتی بیمار گردن را به جلو خم میکند
نشستن با خم شدن سر به جلو شایع ترین دلیل افزایش درد گردنی در رانندگی است. این وضعیت بار زیادی روی دیسک وارد میکند.
رانندگی در چه شرایطی برای دیسک گردن مشکلی ندارد
اگر درد کنترل شده باشد، التهاب کاهش یافته باشد و بیمار در فیزیوتراپی به ثبات عضلانی خوبی رسیده باشد، رانندگی های کوتاه و با شرایط مناسب معمولا مشکلی ایجاد نمیکند. بسیاری از بیماران بعد از 2 تا 6 هفته از شروع درمان میتوانند رانندگی را به شکل محدود شروع کنند.
چطور رانندگی کنیم که به دیسک گردن آسیب نرسد
در این بخش نکاتی را میگویم که در تجربه بالینی من موثر ترین راه ها برای کاهش فشار روی دیسک در رانندگی هستند.
تنظیم درست صندلی
پشتی صندلی باید کاملا صاف باشد و گردن در راستای ستون فقرات قرار گیرد. فاصله تا فرمان باید طوری باشد که بدن به جلو خم نشود.
استفاده از ساپورت گردن
استفاده از بالشتک کوچک پشت گردن باعث کاهش خستگی عضلات عمقی گردن میشود.
استراحت های منظم
هر 20 تا 30 دقیقه توقف کوتاه و راه رفتن ساده باعث کاهش فشار روی دیسک میشود.
اجتناب از رانندگی در مسیرهای پر دست انداز
لرزش شدید جاده باعث تحریک دیسک میشود. در دوران التهاب حاد بهتر است مسیرهای صاف انتخاب شود.
عدم انجام حرکات ناگهانی
چرخاندن سریع سر به چپ و راست در رانندگی های شهری فشار زیادی به دیسک میدهد. بهتر است با حرکت بدن و تنه این تغییر زاویه انجام شود.
استفاده از آینه ها
آینه ها باید طوری تنظیم شوند که کم ترین نیاز به چرخاندن گردن ایجاد شود.
چه مدت بعد از درمان میتوان رانندگی را از سر گرفت
این زمان برای هر بیمار متفاوت است، اما به طور کلی:
در دیسک حاد
بین یک تا سه هفته استراحت از رانندگی بهتر است.
در دیسک های مزمن با درد کنترل شده
بیمار میتواند رانندگی های کوتاه را شروع کند.
بعد از تزریق اپیدورال
معمولا بیمار میتواند روز بعد از تزریق رانندگی کند مگر اینکه سرگیجه یا ضعف داشته باشد.
بعد از جراحی دیسک گردن
بسته به نوع عمل بین دو تا شش هفته ممنوعیت رانندگی وجود دارد. در بیمارانی که فیوژن گردنی انجام شده این زمان ممکن است طولانی تر باشد.
نشانه هایی که نشان میدهد باید رانندگی را متوقف کنید
اگر در زمان رانندگی هر یک از علائم زیر را داشتید باید فورا توقف کنید.
افزایش درد بازو یا گردن
بی حسی در انگشتان
ضعف ناگهانی در دست
سرگیجه یا تاری دید
احساس قفل شدن گردن
رانندگی طولانی مدت چه تاثیری روی روند درمان دارد
رانندگی طولانی بدون رعایت اصول میتواند باعث کند شدن روند بهبود شود چون التهاب دیسک بیشتر باقی میماند. در بیماران با دیسک مرکزی یا پاراسنترال معمولا این تشدید بیشتر دیده میشود. همچنین در افرادی که دیسک تنگی کانال ایجاد کرده است نشستن طولانی میتواند علائم عصبی را بدتر کند.
آیا رانندگی باعث بدتر شدن دائمی دیسک گردن میشود
در اکثر بیماران پاسخ منفی است. رانندگی معمولا باعث آسیب دائمی نمیشود، اما اگر بیمار در مرحله التهاب حاد باشد یا رانندگی طولانی و اشتباه داشته باشد، میتواند درد را بیشتر کند و دوره درمان را طولانی تر سازد. آسیب دائمی زمانی رخ میدهد که فشار روی ریشه عصبی به مدت طولانی ادامه پیدا کند و بیمار درمان مناسب نگیرد.
جمع بندی
رانندگی برای بیماران دارای دیسک گردن همیشه ممنوع نیست، اما در بعضی شرایط میتواند باعث تشدید علائم شود. اگر التهاب شدید، علائم عصبی یا درد شدید دارید رانندگی توصیه نمیشود. با تنظیم درست صندلی، استراحت های منظم، کاهش لرزش، پرهیز از خم شدن سر به جلو و محدود کردن مدت رانندگی، اغلب بیماران میتوانند بدون آسیب رانندگی کنند. بهترین تصمیم برای هر فرد باید توسط پزشک متخصص و بر اساس شدت دیسک او گرفته شود.
