✅ این محتوا با نظارت مستقیم آقای دکتر محمدمهدی سلیمانی جراح مغز و اعصاب تولید شده و مورد تایید ایشان می باشد.
مقدمه
من به عنوان جراح مغز و اعصاب و کسی که سال‌ها بیماران مبتلا به دیسک گردن را درمان کرده‌ام، می‌خواهم در این مطلب به صورت کامل و قابل فهم برای شما توضیح دهم که چه روش‌هایی برای بهبود و کنترل دیسک گردن مفید است. هدف من این است که شما بتوانید با درک درست از شرایط خود، بهترین تصمیم را برای درمان بگیرید.
دیسک گردن چیست و چرا درد ایجاد می‌کند؟
بین مهره‌های گردن بالشتک‌هایی به نام دیسک وجود دارد. این دیسک‌ها مانند ضربه‌گیر عمل می‌کنند و باعث حرکت نرم گردن می‌شوند. اگر به دلایل مختلف مانند افزایش سن، کار طولانی با موبایل یا کامپیوتر، یا حرکات نادرست، دیسک دچار بیرون‌زدگی یا پارگی شود، به ریشه‌های عصبی فشار می‌آورد و علائمی مثل درد گردن، بی‌حسی دست‌ها، گزگز یا حتی ضعف عضلانی ایجاد می‌کند.
درمان دیسک گردن: از ساده‌ترین تا پیشرفته‌ترین روش‌ها
۱. تغییر سبک زندگی و مراقبت‌های خانگی
اصلاح وضعیت بدن: هنگام نشستن پشت میز یا رانندگی، سر نباید به جلو خم باشد. مانیتور را در سطح چشم تنظیم کنید.
اجتناب از حرکات ناگهانی گردن: خم یا چرخاندن شدید گردن می‌تواند فشار بیشتری به دیسک وارد کند.
خواب مناسب: بالش باید نه خیلی بلند و نه خیلی کوتاه باشد. بهترین حالت خوابیدن به پشت یا به پهلو است.
گرما و سرما: استفاده از کمپرس گرم می‌تواند گرفتگی عضلات را کاهش دهد و کمپرس سرد در روزهای اول درد التهاب را کم می‌کند.
۲. دارودرمانی
داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن و دیکلوفناک برای کاهش درد و التهاب مفید هستند.
شل‌کننده‌های عضلانی در موارد اسپاسم کمک‌کننده‌اند.
در برخی بیماران، پزشک ممکن است داروهای قوی‌تر یا تزریق کورتون در اطراف ریشه عصبی را توصیه کند.
توجه: مصرف دارو باید زیر نظر پزشک باشد تا از عوارض احتمالی جلوگیری شود.
۳. فیزیوتراپی و ورزش‌های تخصصی
فیزیوتراپی بخش مهمی از درمان دیسک گردن است. روش‌هایی مثل:
الکتروتراپی برای کاهش درد
تراکشن (کشش گردن) برای کم کردن فشار روی دیسک
ورزش‌های کششی و تقویتی که به صورت فردی و بر اساس شرایط بیمار طراحی می‌شود
تمرینات سبک مثل شنا، یوگای ملایم و پیاده‌روی می‌تواند به بهبود انعطاف و کاهش درد کمک کند.
۴. تزریقات تخصصی
در بیمارانی که درد شدید دارند و به دارو پاسخ نمی‌دهند، تزریق داروی ضد التهاب (مانند استروئید) در فضای اطراف ریشه عصبی می‌تواند درد را به طور قابل توجهی کاهش دهد. این روش کم‌تهاجمی است و نیاز به بستری طولانی ندارد.
۵. جراحی دیسک گردن
وقتی که:
ضعف یا فلج در دست‌ها ایجاد شود
بی‌حسی و گزگز شدید و مداوم باشد
درد به هیچ روش دیگری کنترل نشود
در این شرایط جراحی توصیه می‌شود. روش‌های جراحی شامل برداشتن دیسک آسیب‌دیده و در مواردی گذاشتن پروتز دیسک یا فیوژن مهره‌ها است. انتخاب روش دقیق به شرایط بیمار بستگی دارد.
چه چیزهایی برای دیسک گردن مضر است؟
استفاده طولانی‌مدت از موبایل با گردن خمیده (اصطلاحا گردن پیامکی)
بلند کردن اجسام سنگین به شکل نادرست
نشستن‌های طولانی بدون استراحت
رانندگی‌های طولانی‌مدت بدون تغییر وضعیت
توصیه‌های پیشگیرانه
حرکات کششی گردن را روزانه انجام دهید.
بین کار پشت میز هر ۴۵ دقیقه بلند شوید و چند دقیقه حرکت کنید.
تقویت عضلات پشت و شانه‌ها به ثبات مهره‌های گردن کمک می‌کند.
کنترل وزن فشار روی ستون فقرات را کاهش می‌دهد.
نتیجه‌گیری
دیسک گردن بیماری شایعی است اما با تشخیص صحیح و درمان به‌موقع می‌توان آن را کنترل کرد. بسیاری از بیماران با اصلاح سبک زندگی، دارو و فیزیوتراپی بهبود پیدا می‌کنند و تنها درصد کمی به جراحی نیاز دارند. نکته مهم این است که هر فرد شرایط خاص خود را دارد و بهترین روش درمان باید توسط پزشک تعیین شود.
پرسش پرتکرار بیماران
سؤال: آیا دیسک گردن همیشه نیاز به جراحی دارد؟
پاسخ: خیر. بیش از ۸۰ درصد بیماران بدون جراحی و با روش‌های غیرتهاجمی بهبود می‌یابند. جراحی فقط در موارد خاص و با نظر پزشک انجام می‌شود.
این مقاله از تجربه‌های بالینی من به عنوان جراح مغز و اعصاب نوشته شده است تا برای شما کاربردی و قابل اعتماد باشد. اگر علائم دیسک گردن دارید، معاینه دقیق و تصمیم‌گیری درمانی باید تحت نظر پزشک انجام شود.
